Done 233 км за 47 дней — это успех?

Итак, сегодня я пробежал уже 233-ый километр к своему успеху. Напомню, что хочу пробежать 1000 км, чтобы заработать 1000 долларов пассивного дохода.  Читать далее «Done 233 км за 47 дней — это успех?»

Все достало, но результат есть

Вообще сегодня уже 43 день, как я начал бегать. Пробежал я за 43 дня 219 км. Я горжусь, что у меня получается это делать каждый день. Каждый день по чуть-чуть я бегу. Моя цель пробежать 1000 км и выйти на пассивный доход в 1000 долларов за это время. У меня осталось еще 160 дней. Пусть это будет не 160,  а всего лишь 157 дней. 1000 км за 200 дней вполне пробежать. Поживем увидим. Впереди меня ждут морозы под 30 градусов и нужно будет бегать даже в эту погоду. Читать далее «Все достало, но результат есть»

День 2 — Марафон — 100 постов за 100 дней.

Сео продвижение блога проходит второй день, когда на своем блоге samatpv.ru я публикую заметки по поисковым фразам. То есть использую сео продвижение, чтобы добиться, чтобы каждый день приходило 100 новых посетителей из поиска. В этой заметке я поделюсь результатами, того, что удалось.

Итак, яндекс-метрика показывает следующие результаты.

Как видно из рисунка за сутки пришло 9 новых посетителей на блог. Один из них явно буду я.

Как видем было всего 8 заходов на сайт. Причем 6 человек перешло по ссылке из письма и попало на заметку, которую я опубликовал. 1 посмотрел заметку из социальных сетей. Еще 1 человек посмотрел заметку, которую я публиковал до этого. Думаю, не плохо для мой мертвой подписной базы.

Из поисковых система заходов не было. Но было одно посещение из социальной сети Фейсбук. Странно, но оказывается меня еще читают там.

Видео на ютубе посмотрело не так много людей на самом деле. Вроде всего 2 просмотра я обнаружил. Но я об этом не переживаю. Главное я это сделал.

Сео продвижение блога — что сделано сегодня?

Сегодня я не смог записать видео, которое было запланировано. Так как сервис о котором я хотел рассказывать, что-то глючил. Поэтому я просто записал видео-отчет, который вы можете посмотреть сейчас.

Сегодня на блоге я опубликовал заметку по одному из ключей, который собрал вчера. Поэтому об этом расспростняться особо не буду, но рекомендую все же посмотреть и почитать прямо сейчас вот по этой ссылке

На блоге я убрал тему, в которой я еще не разобрался. Потому что она реально глючила. Я попробую ее настроить отдельно, чуть позже.

Так же обновил название блога и цель блога. Так же сделал «шапку» и иконку. Решил взять интимную тему. Посмотрим, что из этого получится.

Поставил капчу на комментарии и защитил контент от копирования. Считаю, что на славу сегодня потрудился. Посмотрим, что будет дальше. Потому что еще многое предстоит модернизировать.

Напоследок хочу пожелать слелить за моими сообщения на моей странице в Фейсбуке, твиттере или гугле+. Так же рекомендую вот тут оставить свой емайл, чтобы получать от меня письма о новых достижениях. 

День №1 из 100 дней марафона

Если честно мне кажется я сдохну, пока дойду до 100 дня. Но вот пока писал вспомнил об Александре Капере, который в этом году пробежал от Москвы до Пекина за 200 дней. Каждый день он бежал по 50 км и думаю, думал, что тоже сдохнет.

Тут же мне нечего дохнуть. Ведь всего нужно сделать три действия каждый день:
1) создать видео
2) опубликовать заметку на блоге об этом видео.
3) оповестить подписчиков, что я это сделал.

Ссылка на сегодняшний пост https://samatpv.ru/18092017 

Все остальное придет само собой. Или другой пример о человеке который за три года прошел пешком от Выборга до Владивостока. Думаете легко ему было. Кем он только зимой не работал, чтобы достичь своей цели. Но за то он это сделал.

Таких мотивационных историй есть масса. И каждый из них ободряет дух на самом деле. Поэтому написать 100 заметок на блог и получать трафик на сайт это еще ерунда по сравнению пробежать 5000 километров за 100 дней.

Какие навыки я хочу получить в результате этого действия? У меня проблема с тем, что я безответственный человек и не могу четко следовать тому плану дня, который я установил для себя. Поэтому благодаря марафону хочется научиться планировать следовать поставленному плану не отвлекаясь.

Другая проблема, я долго думаю, как это сделать и как то. Тут секрет простой — возьми с сделай. А дальше можно будет  редактировать и редактировать до бесконечности, если не будет нравится. Кстати, я иногда все же редактирую свои заметки подгоняя их под сео. Но это уже другая история.

Первый день как не странно прошел достаточно весело. Я много успел сделать, только вот запланировал еще пару задач и их нужно будет успеть сделать. Хотя особо расстраиваться не буду, если не успею.

Хочу поблагодарить двух людей за их комментарии. Это Антонину Чайковскую и Ивана Годорожа (надеюсь правильно написал фамилию, Ваня если будешь читать поправь). Они оставили комментарии, которые были на самом деле по делу. И это было очень приятно.

Самые сложные будут дни, когда буду подходить к середине. Всегда хочется бросить и больше ничего не делать. Например, бежал в субботу 20 километров и думал: «ну пробегу 10 км и сойду. Зачем мне эти 20 км?» — пробежал же. Пробежал дорогой читатель!!! Сколько было радости и слезу от осознания, что достигнута еще одна цель.  И это есть успех. Дойти до конца, не важно с каким результатом. Главное сделать. Потом исправлять ошибки и редактировать, и редактировать.

Так, что жду Вашего мнения обо всем этом в комментариях.

Ссылка на сегодняшний пост https://samatpv.ru/18092017

Марафон 100 дней — 100 постов — 100 посетителей на блог

Вы никогда не думали, что блог это уникальный инструмент для привлечения платных партнеров в вашу первую линию в любом проекте?

Блог это инструмент, который будет генерировать Вам новых партнеров регулярно и годами. Главное это делать нужно регулярно и самое важное, ссылки должны идти не на регистрацию, а на простейшую страницу захвата, где будет только одно действие.

Я решил провести эксперимент. К 31 декабря раскрутить свои блоги до 100 человек из поисковых систем. Почему? Да, потому что из социальных сетей, рассылки и ютуба люди все равно будут заходить. А вот из поиска это люди, которые ищут информацию и блог в этом случае должен дать интересный контент и еще заметка должна принести пользу посетителю.

Почему 100 дней? Вот не знаю, просто хочу попробовать. Вообще я сам по себе безответственный человек и если я смогу это сделать, то для меня это будет чудесный подарок на Новый Год. Хотя я ожидаю, что будет гораздо больше результат.

Откуда пришла идея? Я стал думать, почему игрушки популярны в социальных сетях. Что кроме азарта заставляет меня играть в покер и тратить время. Я нашел 5 причин почему я это делаю:
1) Хочу набрать миллион фишек
2) Хочу получать очередную медаль за достижение
3) Хочу собрать коллекцию
4) Хочу увеличивать уровень
5) Хочу забить Флеш-Рояль, там фишек больше всего дают, как медаль. Ни разу за 5 лет игры он у меня так и не выпал.

То есть постоянно находятся цели, которые заставляют меня возвращаться к этой игре. Вот в чем оказывается прикол. Можете сами посмотреть, в любой игре есть такие штучки.

Так почему бы мне написание статей и заметок не превратить вот в такой же квест. Ведь по сути написать статью, видео на тему статьи и запустить все это 2-3 часа времени. Если не отвлекаться и плодотворно поработать.

Я уже обращал на это внимание, но вот недавно увидел рекламную заметку Дмитрия, который говорил об этом самом. Ведь блог — это просто кладезь бесплатного трафика. А за трафиком гонятся все. Ведь трафик основа продаж. Продажи это получение дохода. Поэтому давайте начнем и посмотрим, что из этого получится.

Итак, раскручивать я буду всего три блога:
1) www.samatpv.ru — этот блог об автоматизации полностью, то есть как раз на тему получения трафика и получения продаж.
2) www.samatv.ru — это мой личный блог, где я пишу об успехе и о жизни своей. Здесь есть статьи связанный с бегом, с раскруткой и так далее. Но его я почищу на самом деле. И не хочу, чтобы сюда шел трафик из поисковых систем. Это блог для чтения подписчиков. Трафик будет идти из социальных сетей и рассылки.
3) www.yablagodaren.ru — это блог о том, как прошел день и за что я благодарю Иисуса. То же думаю, что сюда нужен трафик только из поисковых систем. Но я даже сео тут использовать не буду. Все равно зайдут те, кому на самом деле интересно. Но тут я поставлю форму подписки на новые заметки.

Для чего я все это делаю? Хочу к новому году выйти на стабильный доход в 60 000 рублей из интернета. Вот давайте посмотрим, что из этого получится.

Теперь же чтобы не было никаких отговорок, нужно придумать наказание:
Если я не сделаю 100 статей на блоге samatpv.ru за 100 дней, то я на камеру буду жевать свои носки в полночь с 31.12.2017 на 01.01 2018. Вы же сможете посмотреть это в прямом эфире.

Ну, что погнали? Хочешь следить  за мной?  Подпишись прямо сейчас вот на эту рассылку и получи подарок по трафику — http://samatpv.ru/dd

Как читать по одной книге в день? — Опыт Тая Лопеза миллионера

оменЗачем читать книги? Обычно люди говорят, что много прочитали уже книг или вообще им читать некогда. Но они по прежнему стоят на месте и никуда не вдигаются в плане улучшения своей жизни.

Тай Лопез миллионер умеющий читать по одной книге в день. Но когда-то у него было всего 47 долларов на банковском счете, старая машина и жгучее желание, что-то поменять. Потому что до этого он прожил достаточно интересную жизнь. Больше всего меня поразило, что он жил два года с амишами. (Амиши — это религиозная группа, которая отказалась от благ цивилизации. Живут без электричества и связи с внешнем миром).

Из его 18 минутного выступления вы получите ответы на более чем 25 вопросов, которые изложены ниже. В том числе научитесь читать по одной книге в день.

Зачем читать книги? — подробнее в видео, но прежде самое интересное, что этот ролик , попало ко мне не случайно.

В понедельник я сказал другу, что хочу прочитать 52 книги за год. Осталось до конца года три с половиной месяца или 100 дней. Нужно читать по книги в два дня, чтобы успеть это сделать.

В пятницу на мужской конференции спикер сказал, что хорошо читать одну книгу хотя бы в две недели раз. Потому что это очень сильно помогает развиваться.

В пятницу вечером мне прислали это видео ВКонтакте. Вот мы мне скажите, это не проявление?

Итак, вот список из 25 вопросов, ответы на которые я нашел в этом видео.

  1. Почему наставники обладают еще большей силой, чем Вы можете себе представить? Силой трансформировать вашу жизнь?
  2. Что побудило бабушку Тая переехать в Калифорнию из Австрии?
  3. Почему Голливуд страна разбитой мечты?
  4. Чего хотят люди в Голливуде?
  5. Что сказал Стив Джобс о кладбище?
  6. Как определить самые настоящие ваши желания?
  7. Что ответил дедушка Тая, на его вопрос: «Как построить свою жизнь?»
  8. Где лежать ответы на все вопросы?
  9. Почему Тай не ездил на своей собственной машине?
  10. Какой пример показал дедушка Тая своему внуку?
  11. Какой золотой пендель получил Тай от своего дяди?
  12. Как Тай нашел своего первого наставника?
  13. Как читает Тай одну книгу в день?
  14. Что сказал Пикасо про великих художников?
  15. Как применять правило 33%?
  16. Главная ошибка в поиске наставника?
  17. Как правила десяти раз помогает находить наставника?
  18. Как смирение сделало Сема Ултора миллиордером?
  19. Как был упорен Билл Гейтц?
  20. Какой самый важный показательно вашего успеха по жизни?
  21. Как нужно относится к книгам?
  22. Какую книгу за 5 баксов написал миллиардер Сем Уолтер?
  23. Кто Вы: «стойк» или «эпикуреец»?
  24. Кто поможет найти обходной путь?
  25. Зачем это должно быть трудным?

Напишите в комментариях, что вам откликнулось.

Музыкальный марафон в Альметьевске — Как это было

2 сентября проходил музыкальный марафон в Альметьевске, где я пробежал свои 10,5 км и был счастлив на самом деле. Это было просто интересное приключение. Я видел массу народу, но иногда все же чувствовал свое одиночество и меня это особо не смущало, так как я был среди людей, которые любят бегать. Особенно я гордился теми, кто решился пробежать 42 км, то есть совершить марафонский забег.

Так же меня порадовали школьники, которые стартовали вместе с нами и мне было приятно их видеть на месте старта. Вообще сердце переживает за тех, кто еще только вступает в эту жизнь и приятно видеть их увлечение спортом. Дай Бог, чтобы сердце зажглось у них на новыми достижения в спорте.

Приехал в Альметьевск я на попутке с блаблакара. Причем выехать пришлось в 7 утра, а встать в 4 утра. Вот так все сложно было. Лег я то же в тот день поздно. Дорога была более молчаливая, но в результате один из пассажиров, которого зовут Артур все же смог меня разговорить и оказалось, что едит то же бегать десятку на музыкальный марафон в Альметьевск.

музыкальный марафон в Альметьевске

Водитель все поражался, что мы едем за свой счет в Альметьевск, еще платим деньги за то, чтобы поучаствовать в марафоне и еще точно знаем, что не прибежим первыми, но все равно едим. Конечно, он не понимал, сколько удовольствия мы получим вообще от бега и от этой дистанции в результате. Ведь это победа над собой

Музыкальный марафон в Альметьевске — ура приехал

Когда приехал в Альметьевск, то сразу пошел получать стартовый комплект. Подойдя к дворцу культуры «Нефтьче» и увидев толпу народу перед входом в здание настроение мое упало, так как я подумал, что сейчас нужно будет пробиваться сквозь толпу и стоять тут не известно сколько долго. Оказалось все гораздо проще. Эта была толпа школьников, которые в данный момент регистрировались на дистанцию 3 км. В результате им выделили отдельный стол перед входом в здание.

Стартовый комплект быстро был получен, но вот переодеваться сразу я не решился и пошел путешествовать по городу. Скажу честно, там где мы были, мне понравилось. Больше всего удивили синие велодорожки. Таких я еще не видел. Мы как раз недавно хотели принять участие в  тендере на восстановлении велосипедных дорожек и очень удивились, что там они синего цвета.

Велодорожки в Альметьевске

В результате я забрел на парад нефтяников и был удивлен, что масса народа на параде едет на гироскутерах и в руках держать флаги. Это было просто удивительно на самом деле. Такого я еще не видел. Ведь один только гироскутер стоит от 10000 рублей, а их там было множество. Конечно, это гироскутеры либо арендованные, либо личные. Но все же это было поистине красиво.

Встречал много знакомых лиц, так как в основном катается по марафоном одно и то же количество участников. У многих уже в начале года были выкуплены все стартовые комплекты со скидкой. Приятно было видеть ребят с parkrun — мы часто бегаем вместе по субботам. Это было на самом деле очень здорово и тут быть вместе.

На старте я встал вновь в самом конце мне было интересно наблюдать вообще, как люди идут на старт. Здороваться с теми, кто знаком или с кем общался когда-то.

parkrun в Альметьевске

Итак, был дан старт. Это нужно было видеть. Толпа оранжевых футболок побежала по городу. Просто удивительно. Бежишь в конце и видишь это толпу любителей и профессионалов. Приятно было видеть ветеранов марафона. Это реально не обычно. Публика аплодировала дедушкам и бабушкам, которые решили пробежать свои дистанции. Я запомнил, что один из них бежал да же 42 км. Потом я встретил его на финише, но так пообщаться мне не удалось.

Ветераны бегут это удивительно

Музыкальный марафон в Альметьевске начался.

Первый километр я пробежал очень да же легко. С темпом 5 минут 40 секунд на километр. Планировал бежать 5 минут 30 секунд, но не получалось ускориться никак. Очень быстро я почувствовал жажду, рот просто высох. Я понял потом, что не нужно было мне пить чай, а просто пить воду. Чай вызвал новую жажду, поэтому буду пить чай после финиша, а до старта только воду.

Было интересно бежать и видеть школьников, которые стучали в барабаны, пели и танцевали, когда мы пробегали рядом. Это просто было великолепно. Самыми сложными оказались последние четыре километра. Мы плутали по городу, жалко я не стремился лицезреть всю эту красоту города и его улиц, так как смотрел вперед и стремился догнать, то одного, то другого бегуна.

Сложность последних километров была в том, что 2 км был спуск и 2 км был подъем. Эти цифры такие грубые, но это было на самом деле приблизительно. Так. На 8 км стояла цистерна, которая поливала нас водой. Это было вновь великолепно. После же бежать в мокрой футболке гораздо сложнее, но все же побежал.

Хочу отметить, что в этот день было жарко, термометр показывал выше 30 градусов. Поэтому асфальт был горячим и было сложно бежать. Дополнительную сложность добавляли горки. Но это было наоборот интересно. В результате я финишировал с результатом 59 минут 57 секунд, спасибо Фархату и Рустему они мне дали «золотой пендель» на последних 150 метров. Думаю фото с финиша еще будет.

Потом мне жутко захотелось окунуться в фонтане, но все же я этого себе не позволил и грустный пошел в раздевалку, где долго заряжал телефон и отдыхал.

Затем был вечер развлечений и следующий день прекрасный день. Но об этом я напишу в «#ЯБлагодарен».

Следующая десятка будет в Зеленодольске 17 сентября 2017 года. Думаю пробегу ее еще лучше. Мечтаю убежать за 55 минут.

В субботу был на 125-ом parkrun в Казани и поставил новый рекорд

Я все больше и больше влюбляюсь в parkrun — тут так здорово. Каждую субботу в 9 утра в Центральном Парке (Парк Горького) собираются любители бега, чтобы пробежать 5 км.

Вчера у меня был уже 9-ый официальный забег и я показал новый личный рекорд 28:16. На самом деле это 11-ый забег был. Два первых у меня не засчитаны, так как я не приносил карточку для фиксирования времени.
Когда мне писали и говорили, что будет лучше, то я попросту не верил. Я не верил, что смогу выбежать за 30 минут. Постоянно было 32 минуты. Но что-то внутри не давало покоя. Так как я хотел все лучше и лучше результат. Слава Богу это получилось.
Я бегал не торопясь, наслаждаясь бегом. Но вчера решил поставить новый рекорд. Спасибо Богу за силы и за Булата, за которым я прицепился и бежал. Причем мы еще успевали общаться.
Ко мне пришла уверенность, что я смогу, когда на Камском полумарафоне я показал результат 57 минут за 10 км. Поделите 57 минут пополам и получите уже 28:30 Вот такая простая арифметика говорит, что это вполне возможно. Только нужно сделать и все.
Через неделю в субботу, если будет Воля Бога, побегу 10 км на музыкальном марафоне в Альметьевске.

Почему музыкальный марафон в Альметьвске?

Потому что будет 8 точек, где будет играть музыка, которая будет толкать на новые личные рекорды. Правда меня сегодня обрадовали, что там много горок на самом деле. Но это на самом деле не особо страшно. Так как горки есть на любой трассе. Иногда они резкие, а иногда особо не заметные.
Главное получить незабываемые впечатление от этого забега и будет все отлично. Получаю я впечатление всегда. Знаете, так приятно понимать, что вот она медаль. Вот оно за что я бежал эти 10 км. Я смог это сделать благодаря Богу, который милостив ко мне и дает силы. Но гораздо больше моих ровесников просто не могут оторваться от своих экранов и жалуются на давление, отращивая трудовые жировые мозоли ниже груди.
медаль заработанная в жару в 35 градусов
После parkrun было интересно идти и видеть участников Irunman, который проходил в Казани 26 августа 2017 года. Вот это сила, вот это мужество. Ведь нужно проплыть 1 км, проехать 45 км, пробежать 10 км или проплыть 2 км, проехать 90 км на велосипеде и пробежать 21 км.
Я завидовал участникам этого соревнования. Это сила, это мощь и мне то же хочется проплыть, проехать и пробежать. Но сейчас моя мечта пробежать марафон за 3.15 и меньше. Уверенность в Боге дает уверенность и мне, что если будет Его воля, то преодолеть марафон можно будет и за 3.14 и меньше. Почему я так говорю, да потому что в любой момент могу умереть и предстать перед Отцом Небесным. Умереть я мог уже сотни раз в своей жизни и жив, только благодаря милости Бога.
Каждому прочитавшему эту статью хочу сделать вот такой подарок.
подарок за прочтение

Нижнекамский Полумарафон и Четвертинка

Итак, этой статьей я начинаю повествовать о том, как проходят мои беговые путешествия, на которые я зарабатываю в Интернет. Это статья для тех, кто хочет начать бегать, кто уже бегает и для тех кто просто наблюдает за моей деятельностью. Но каждый найдет воодушевление в этой статье.

Я был поражен, когда узнал, что по всей России и в других странах проходят полумарафоны и марафоны. На эти соревнования съезжаются люди из разных городов. Вчера по радио услышал, что это  называется беговой туризм. Сегодня с Даником очень смеялись над этим. Поднял он мне настроение.

В Нижнекамске 30 июля прошел четвертый в этом году забег из серии забегов TatarRun. До этого я участвовал только в Казанском Марафоне 21 мая. Где преодолел 10 км за 1 час 1 минуту и 10 секунд. Честно скажу, что для первого раза этот результат вообще отличный. Я ожидал, что будет 1 час 15 минут, хотя мечтал убежать за час, то есть пробежать 10 км меньше, чем 1 час.

Вообще, хотел участвовать в Ночной Казани (3 забег TatarRun), но так и не смог во время получить слот. Но о Нижнекамске позаботился заранее.

Всю неделю я переживал о том, где я буду ночевать. Но все само собой разрешилось и я ночевал у друга. Вообще очень да же весело провел время на самом деле в субботу. Познакомился с новыми людьми. Было очень да же приятно.

В пятницу, когда залез в Гисметео, то увидел, что погода будет +24 градуса 30 июля, это меня успокоило и я понял, что смогу спокойно пробежаться. Но какое у меня было удивление, когда воскресным утром я узнал, что температура ожидается +32 градуса по Цельсию. Я написал друзьями из церкви, чтобы они молились за людей.

Больше всего я переживал за себя и у меня был страх, что у меня остановится сердце. Причиной этого страха стали две новости из Красноярска (участник умер за 100 метров до финиша) и Нижнего Новгорода (участник умер за 200 метров до финиша). Вот я и боялся, что у меня прорвется тромб и закупорит артерию. Короче реально побаивался  этой жары.

Утром воскресенье 30 июля проснулся я невыспавшийся, потому что еще два часа общался ВКонтакте. Было интересно сарказничать с одним человеком, который хотел мне что-то в очередной раз впарить (чуть позже напишу статью на эту тему).

Друг позвал завтракать. Я налил себе травяного напитка поллитра и выпил все это дело потихоньку. Потом приготовил коктейль, но уже положил пять ложек смеси. Поэтому коктейль получился очень да же густым мне это понравилось.

Травяной напиток взбадривает меня и работает над сжиганием лишнего жира в клетках. Коктейль заряжает энергией и наполняет организм микроэлементами и витаминами. Так я завтракаю уже несколько месяцев и мне это очень да же нравится.

Моему завтраку он был удивлен. Я ему объяснил, что если что-нибудь другое съем и это может моему организму не понравится, то во время бега это может вылезти наружу. Так как кишечник хорошо взбадривается во время бега.

Далее я отправился на трамвай. Трамвай был интересный на самом деле. Я таких в Казани уже давно не видел. Стоимость проезда в Нижнекамске была на 5 рублей ниже, чем в Казани. Это меня не особо удивило.

Выйдя на остановке я увидев мальчика, который уже пробежал свои первые 500 метров. Я широко улыбнулся мальчишке и сказал: «Молодец». Было приятно, что на остановке играет музыка на спортивную тематику. Чувствовался праздник и мурашки бежали по всему телу.

Далее была разминка. Я пробежал где-то 1 км и подготовился к старту размяв мышцы. Было интересно наблюдать, как разминаются другие бегуны. Но думаю, каждый понимал, что предстоит не простой забег и нужно постараться преодолеть его без фанатизма. Кроме этого за полчаса до старта я съел батончик и выпил еще чайного напитка.

Старта я ждал долго. Мы фотографировались с участниками и волонтерами Казанского Parkrun и это действие хотя бы убило время ожидания старта. Я встал позади всех. Потому что услышал как-то раз из Дневника Марафонца, что интересно в последствии догонять людей потихоньку набирая скорость.

Поэтому стартанул я четвертым с конца и решил вообще никуда не спешить. Потому что жара уже давала о себе знать. Жар шел отовсюду. И сверху пекло и снизу (асфальт был раскален) и от домов каменных казалось, то же идет жар.

С первых же минут пошел в одном темпе. Какое-же было мое удивление, когда приложение в телефоне показывало мне мой темп 6:20. То есть я пробегал километр за 6 минут и 20 секунд. Это на самом деле достаточно высокая скорость для новичка и для меня, у которого еще остался живот.

Через 2 км я увидел первую машину освежения. Нас просто обливали водой и дали испить воды. Это было очень приятно на самом деле. Мне очень понравилась такая забота. Только в мыслях стал ругать организаторов, что они рано установили это цистерну здесь. Ведь прошло-то всего 20 минут от старта по моему времени бега. Сейчас я понимаю, что те, кто побежал 21 км, они на втором круге было очень да же довольны такой машине.

Бег был под гору. Поэтому потихоньку я стал догонять других участников, которые почему-то бежали медленнее меня. Я видел впереди, как растянулась толпа народу и мне было очень да же интересно наблюдать за теми, кто бежит впереди.

Вскоре я увидел тех, кто станет победителями. Они уже пробежали 6 -7 километров. Я их называю летунами. Потому что они не бегут, а летят. Там такая скоро бега. У меня это вызывает удивление, потому что я стараюсь не ставить рекордов и считаю своей задачей просто пробежать эти 10 км.

Вскоре, я догнал Диану, которая бежала и болтала по телефону. Было приятно бежать и общаться с ней последствии. Вы когда-нибудь бегали и общались друг с другом? С первого раза это не получается, а потом когда появляется привычка, становится привычным делом.

Когда стали приближаться 5 км, я почувствовал, что уже мне становится не по себе. Футболка насквозь мокрая уже не спасала от жары. Так как вода на ней нагрелась. Шорты нагрелись. Мы бежали по улице Лесной и тут нас ждала вновь орошение водой. Но тут я уже попробовал искупаться и освежится. Было приятно на самом деле.

На 6-7 км, я стал понимать, что все же зря я поел банан и попил воды так много. Потому что стало что-то трудно бежать и решил пойти шагом. В результате я прошел достаточно много пешком. Я то бежал, то шел. То бежал,  то шел. Меня это особо не беспокоило. Так как цель я поставил все же просто придти к финишу в положенное время 90 минут, если опаздаю, то медаль не получу финалиста.

По дороге я познакомился с Ильмирой, которая впоследствии взяла меня в попутчики на обратном пути до Казани.

Я стал приближаться к финишу решил начать все же бежать. Оставался еще 1 км. Я понимал, что за час я уже не убегу, но вот пробежать хотелось все же достойно.

На предпоследнем повороте. Стояли женщины и раздавали воду. Было приятно. Они спрашивали: «Пить не хотите». Конечно хочу, но нужно было отказываться на самом деле. Так как каждый лишний глоток, только мешал двигаться вперед на самом деле.

Под березами я увидел мужчину, которого уже откачивали медики. Мне показалось, что это пожилой мужчина. В последствии я спрашивал, кто прибежал после меня. Они не видели его. Видимо карета скорой помощи уже увезла его.

Вообще медики были на каждом километре. У каждого медика была вода. Всего было три пункта освежения. Было приятно на самом деле видеть студентов, которые протягивали свои руки и давали нам воду. Причем они старались сделать это так проворно, как могли. Было интересно.

Машины освежения это вообще прелесть. Нас поливали водой. Я старался охладиться на каждом пункте. Это было приятно.

Вообще, очень радовала организация всего полумарафона. Очень высокий уровень оказался. Так все слажено было. По дороге ездил автомобиль, который спрашивал о самочувствии или кто-то давал воду. Было приятно.

По дороге было много людей, кто шел пешком. Я сам то шел пешком, потому реально было сложно бежать и боялся упасть. Одна девушка сказала, мне что ее пульс был 180, хотя темп был только 8 минут.

Еще мне понравилось, как давали мокрые губки. Я всегда думал до этого, что это они маленькие. Оказалось, что они с ладонь. Обычная губка для мытья тела или машины.

На финише мне вручили бутылку воды, банан и медаль. Было приятно на самом деле. После забега я попил воды и съел еще один батончик. Пока я ел, вручали подарки победителям дистанции на 10 км.

После я решил искупаться в фонтане. Люди были возле него. Кто-то просто мочил губки, кто-то ноги. Я снял майку и залез прямо в фонтан. Это было удивительное охлаждение. Было приятно. Тут меня и заснял один мой друг.

 

А вот она Та Самая Драгоценность!!!

Есть вопросы, задавайте в комментариях

Три хочу, которые не дают двигаться

Сегодня как обычно у меня было много задач, которые нужно было выполнить. Но самое интересное, что мне удалось сделать, так это помыть посуду. Один навыков, которому я хочу научиться. Это каждый день мыть посуду. Чтобы раковина и кухня были постоянно чистыми.

Итак, три хочу, которые тормозят. Расскажу на сегодняшнем примере.

Первое хочу — это посидеть ВКонтакте и посмотреть новости. Чтобы узнать, чем люди все же там живут. Но на самом деле у меня за день наверно ушло на это примерно два часа, которые я мог бы использовать с большой пользой для себя.

Второе хочу — это посмотреть фильм за обедом или перекусом. Если во время нахождения на кухне я обедаю и смотрю фильм, то времени у меня уходит больше, чем если бы я просто поел и пошел работать дальше. Правда, тут важно еще не переедать. Иначе не получится поработать после обеда.

Третья хочу — это поспать. Я сидел сегодня крутил сайты для американцев, добывая трафик для страницы захвата американцев и вдруг заметил, что начал клевать носом. В результате я уснул на какое-то время. Поэтому нужно есть умеренно и почаще. Еще важно высыпаться и соблюдать свой режим.

Есть у Вас есть другие хочу, которые не дают вам развиваться и рости, то напишите о них в комментариях.

Конечно, я еще могу накидать 10 штук тормозов, но хочу оставить Вам написать о них.