В субботу был на 125-ом parkrun в Казани и поставил новый рекорд

Я все больше и больше влюбляюсь в parkrun — тут так здорово. Каждую субботу в 9 утра в Центральном Парке (Парк Горького) собираются любители бега, чтобы пробежать 5 км.

Вчера у меня был уже 9-ый официальный забег и я показал новый личный рекорд 28:16. На самом деле это 11-ый забег был. Два первых у меня не засчитаны, так как я не приносил карточку для фиксирования времени.
Когда мне писали и говорили, что будет лучше, то я попросту не верил. Я не верил, что смогу выбежать за 30 минут. Постоянно было 32 минуты. Но что-то внутри не давало покоя. Так как я хотел все лучше и лучше результат. Слава Богу это получилось.
Я бегал не торопясь, наслаждаясь бегом. Но вчера решил поставить новый рекорд. Спасибо Богу за силы и за Булата, за которым я прицепился и бежал. Причем мы еще успевали общаться.
Ко мне пришла уверенность, что я смогу, когда на Камском полумарафоне я показал результат 57 минут за 10 км. Поделите 57 минут пополам и получите уже 28:30 Вот такая простая арифметика говорит, что это вполне возможно. Только нужно сделать и все.
Через неделю в субботу, если будет Воля Бога, побегу 10 км на музыкальном марафоне в Альметьевске.

Почему музыкальный марафон в Альметьвске?

Потому что будет 8 точек, где будет играть музыка, которая будет толкать на новые личные рекорды. Правда меня сегодня обрадовали, что там много горок на самом деле. Но это на самом деле не особо страшно. Так как горки есть на любой трассе. Иногда они резкие, а иногда особо не заметные.
Главное получить незабываемые впечатление от этого забега и будет все отлично. Получаю я впечатление всегда. Знаете, так приятно понимать, что вот она медаль. Вот оно за что я бежал эти 10 км. Я смог это сделать благодаря Богу, который милостив ко мне и дает силы. Но гораздо больше моих ровесников просто не могут оторваться от своих экранов и жалуются на давление, отращивая трудовые жировые мозоли ниже груди.
медаль заработанная в жару в 35 градусов
После parkrun было интересно идти и видеть участников Irunman, который проходил в Казани 26 августа 2017 года. Вот это сила, вот это мужество. Ведь нужно проплыть 1 км, проехать 45 км, пробежать 10 км или проплыть 2 км, проехать 90 км на велосипеде и пробежать 21 км.
Я завидовал участникам этого соревнования. Это сила, это мощь и мне то же хочется проплыть, проехать и пробежать. Но сейчас моя мечта пробежать марафон за 3.15 и меньше. Уверенность в Боге дает уверенность и мне, что если будет Его воля, то преодолеть марафон можно будет и за 3.14 и меньше. Почему я так говорю, да потому что в любой момент могу умереть и предстать перед Отцом Небесным. Умереть я мог уже сотни раз в своей жизни и жив, только благодаря милости Бога.
Каждому прочитавшему эту статью хочу сделать вот такой подарок.
подарок за прочтение

Нижнекамский Полумарафон и Четвертинка

Итак, этой статьей я начинаю повествовать о том, как проходят мои беговые путешествия, на которые я зарабатываю в Интернет. Это статья для тех, кто хочет начать бегать, кто уже бегает и для тех кто просто наблюдает за моей деятельностью. Но каждый найдет воодушевление в этой статье.

Я был поражен, когда узнал, что по всей России и в других странах проходят полумарафоны и марафоны. На эти соревнования съезжаются люди из разных городов. Вчера по радио услышал, что это  называется беговой туризм. Сегодня с Даником очень смеялись над этим. Поднял он мне настроение.

В Нижнекамске 30 июля прошел четвертый в этом году забег из серии забегов TatarRun. До этого я участвовал только в Казанском Марафоне 21 мая. Где преодолел 10 км за 1 час 1 минуту и 10 секунд. Честно скажу, что для первого раза этот результат вообще отличный. Я ожидал, что будет 1 час 15 минут, хотя мечтал убежать за час, то есть пробежать 10 км меньше, чем 1 час.

Вообще, хотел участвовать в Ночной Казани (3 забег TatarRun), но так и не смог во время получить слот. Но о Нижнекамске позаботился заранее.

Всю неделю я переживал о том, где я буду ночевать. Но все само собой разрешилось и я ночевал у друга. Вообще очень да же весело провел время на самом деле в субботу. Познакомился с новыми людьми. Было очень да же приятно.

В пятницу, когда залез в Гисметео, то увидел, что погода будет +24 градуса 30 июля, это меня успокоило и я понял, что смогу спокойно пробежаться. Но какое у меня было удивление, когда воскресным утром я узнал, что температура ожидается +32 градуса по Цельсию. Я написал друзьями из церкви, чтобы они молились за людей.

Больше всего я переживал за себя и у меня был страх, что у меня остановится сердце. Причиной этого страха стали две новости из Красноярска (участник умер за 100 метров до финиша) и Нижнего Новгорода (участник умер за 200 метров до финиша). Вот я и боялся, что у меня прорвется тромб и закупорит артерию. Короче реально побаивался  этой жары.

Утром воскресенье 30 июля проснулся я невыспавшийся, потому что еще два часа общался ВКонтакте. Было интересно сарказничать с одним человеком, который хотел мне что-то в очередной раз впарить (чуть позже напишу статью на эту тему).

Друг позвал завтракать. Я налил себе травяного напитка поллитра и выпил все это дело потихоньку. Потом приготовил коктейль, но уже положил пять ложек смеси. Поэтому коктейль получился очень да же густым мне это понравилось.

Травяной напиток взбадривает меня и работает над сжиганием лишнего жира в клетках. Коктейль заряжает энергией и наполняет организм микроэлементами и витаминами. Так я завтракаю уже несколько месяцев и мне это очень да же нравится.

Моему завтраку он был удивлен. Я ему объяснил, что если что-нибудь другое съем и это может моему организму не понравится, то во время бега это может вылезти наружу. Так как кишечник хорошо взбадривается во время бега.

Далее я отправился на трамвай. Трамвай был интересный на самом деле. Я таких в Казани уже давно не видел. Стоимость проезда в Нижнекамске была на 5 рублей ниже, чем в Казани. Это меня не особо удивило.

Выйдя на остановке я увидев мальчика, который уже пробежал свои первые 500 метров. Я широко улыбнулся мальчишке и сказал: «Молодец». Было приятно, что на остановке играет музыка на спортивную тематику. Чувствовался праздник и мурашки бежали по всему телу.

Далее была разминка. Я пробежал где-то 1 км и подготовился к старту размяв мышцы. Было интересно наблюдать, как разминаются другие бегуны. Но думаю, каждый понимал, что предстоит не простой забег и нужно постараться преодолеть его без фанатизма. Кроме этого за полчаса до старта я съел батончик и выпил еще чайного напитка.

Старта я ждал долго. Мы фотографировались с участниками и волонтерами Казанского Parkrun и это действие хотя бы убило время ожидания старта. Я встал позади всех. Потому что услышал как-то раз из Дневника Марафонца, что интересно в последствии догонять людей потихоньку набирая скорость.

Поэтому стартанул я четвертым с конца и решил вообще никуда не спешить. Потому что жара уже давала о себе знать. Жар шел отовсюду. И сверху пекло и снизу (асфальт был раскален) и от домов каменных казалось, то же идет жар.

С первых же минут пошел в одном темпе. Какое-же было мое удивление, когда приложение в телефоне показывало мне мой темп 6:20. То есть я пробегал километр за 6 минут и 20 секунд. Это на самом деле достаточно высокая скорость для новичка и для меня, у которого еще остался живот.

Через 2 км я увидел первую машину освежения. Нас просто обливали водой и дали испить воды. Это было очень приятно на самом деле. Мне очень понравилась такая забота. Только в мыслях стал ругать организаторов, что они рано установили это цистерну здесь. Ведь прошло-то всего 20 минут от старта по моему времени бега. Сейчас я понимаю, что те, кто побежал 21 км, они на втором круге было очень да же довольны такой машине.

Бег был под гору. Поэтому потихоньку я стал догонять других участников, которые почему-то бежали медленнее меня. Я видел впереди, как растянулась толпа народу и мне было очень да же интересно наблюдать за теми, кто бежит впереди.

Вскоре я увидел тех, кто станет победителями. Они уже пробежали 6 -7 километров. Я их называю летунами. Потому что они не бегут, а летят. Там такая скоро бега. У меня это вызывает удивление, потому что я стараюсь не ставить рекордов и считаю своей задачей просто пробежать эти 10 км.

Вскоре, я догнал Диану, которая бежала и болтала по телефону. Было приятно бежать и общаться с ней последствии. Вы когда-нибудь бегали и общались друг с другом? С первого раза это не получается, а потом когда появляется привычка, становится привычным делом.

Когда стали приближаться 5 км, я почувствовал, что уже мне становится не по себе. Футболка насквозь мокрая уже не спасала от жары. Так как вода на ней нагрелась. Шорты нагрелись. Мы бежали по улице Лесной и тут нас ждала вновь орошение водой. Но тут я уже попробовал искупаться и освежится. Было приятно на самом деле.

На 6-7 км, я стал понимать, что все же зря я поел банан и попил воды так много. Потому что стало что-то трудно бежать и решил пойти шагом. В результате я прошел достаточно много пешком. Я то бежал, то шел. То бежал,  то шел. Меня это особо не беспокоило. Так как цель я поставил все же просто придти к финишу в положенное время 90 минут, если опаздаю, то медаль не получу финалиста.

По дороге я познакомился с Ильмирой, которая впоследствии взяла меня в попутчики на обратном пути до Казани.

Я стал приближаться к финишу решил начать все же бежать. Оставался еще 1 км. Я понимал, что за час я уже не убегу, но вот пробежать хотелось все же достойно.

На предпоследнем повороте. Стояли женщины и раздавали воду. Было приятно. Они спрашивали: «Пить не хотите». Конечно хочу, но нужно было отказываться на самом деле. Так как каждый лишний глоток, только мешал двигаться вперед на самом деле.

Под березами я увидел мужчину, которого уже откачивали медики. Мне показалось, что это пожилой мужчина. В последствии я спрашивал, кто прибежал после меня. Они не видели его. Видимо карета скорой помощи уже увезла его.

Вообще медики были на каждом километре. У каждого медика была вода. Всего было три пункта освежения. Было приятно на самом деле видеть студентов, которые протягивали свои руки и давали нам воду. Причем они старались сделать это так проворно, как могли. Было интересно.

Машины освежения это вообще прелесть. Нас поливали водой. Я старался охладиться на каждом пункте. Это было приятно.

Вообще, очень радовала организация всего полумарафона. Очень высокий уровень оказался. Так все слажено было. По дороге ездил автомобиль, который спрашивал о самочувствии или кто-то давал воду. Было приятно.

По дороге было много людей, кто шел пешком. Я сам то шел пешком, потому реально было сложно бежать и боялся упасть. Одна девушка сказала, мне что ее пульс был 180, хотя темп был только 8 минут.

Еще мне понравилось, как давали мокрые губки. Я всегда думал до этого, что это они маленькие. Оказалось, что они с ладонь. Обычная губка для мытья тела или машины.

На финише мне вручили бутылку воды, банан и медаль. Было приятно на самом деле. После забега я попил воды и съел еще один батончик. Пока я ел, вручали подарки победителям дистанции на 10 км.

После я решил искупаться в фонтане. Люди были возле него. Кто-то просто мочил губки, кто-то ноги. Я снял майку и залез прямо в фонтан. Это было удивительное охлаждение. Было приятно. Тут меня и заснял один мой друг.

 

А вот она Та Самая Драгоценность!!!

Есть вопросы, задавайте в комментариях

Три хочу, которые не дают двигаться

Сегодня как обычно у меня было много задач, которые нужно было выполнить. Но самое интересное, что мне удалось сделать, так это помыть посуду. Один навыков, которому я хочу научиться. Это каждый день мыть посуду. Чтобы раковина и кухня были постоянно чистыми.

Итак, три хочу, которые тормозят. Расскажу на сегодняшнем примере.

Первое хочу — это посидеть ВКонтакте и посмотреть новости. Чтобы узнать, чем люди все же там живут. Но на самом деле у меня за день наверно ушло на это примерно два часа, которые я мог бы использовать с большой пользой для себя.

Второе хочу — это посмотреть фильм за обедом или перекусом. Если во время нахождения на кухне я обедаю и смотрю фильм, то времени у меня уходит больше, чем если бы я просто поел и пошел работать дальше. Правда, тут важно еще не переедать. Иначе не получится поработать после обеда.

Третья хочу — это поспать. Я сидел сегодня крутил сайты для американцев, добывая трафик для страницы захвата американцев и вдруг заметил, что начал клевать носом. В результате я уснул на какое-то время. Поэтому нужно есть умеренно и почаще. Еще важно высыпаться и соблюдать свой режим.

Есть у Вас есть другие хочу, которые не дают вам развиваться и рости, то напишите о них в комментариях.

Конечно, я еще могу накидать 10 штук тормозов, но хочу оставить Вам написать о них.

#0002 — Программа для задач

Первый результат это то, что сейчас я хочу спать и мне это очень да же нравиться. На завтра договорились, что с утра поедем купаться и бегать 10 км. Мне правда, завтра нужно 2 часа пробежать и это нормально думаю, что я пробегу меньше.

Еще день мне понравился, так как был паркран — это забег по субботам и там то же было много открытий. Об этих открытия я рассказал вот тут.  Жмите, чтобы прочитать. Можете добавиться в подписчики.

Бежит Самат Васильев

Самое важное, что я начал изучать одну программу, которая позволяет ставить задачи и устраивать проекты. Вот это прикольно. Скоро я изучу основательно и обязательно выложу видео о том, как ее все же пользоваться.

 

Вырабатываем привычку писать. И это реально заряжает.

# 1 Трио для поиска партнеров — Или мы начинаем Квест-100.

После бурной ночи очень хочется спать. Сейчас вечер, но мне в голову пришла очередная идея. Проще решил создать квест, для тех, кто все еще не стал профессионалом по нахождению партнеров в свой бизнес пассивными путями. Читать далее «# 1 Трио для поиска партнеров — Или мы начинаем Квест-100.»

Доброе #2. Лень и цель …

Через 20 минут приедет машина и увезет меня на работу. Правда, я там то же смогу выйти в Интернет. Но мне хочется попробовать набрать все же 350 слов за эти 20 минут.

Сегодня лежа в кровати в образе счастливого кота задумался о том, а почему собственно, я бегаю по утрам. Что такое серьезное толкает меня каждое утро выйти и пробежать 3-5 км? Читать далее «Доброе #2. Лень и цель …»

Доброе #1 Помогая, не навреди …

Сегодня вторник — встал я достаточно рано. Я вообще в шоке — в 4:45, это просто я герой. Но заставил меня встать один мой друг, который попросил разбудить его в 5:30. За это ему я благодарен.  Читать далее «Доброе #1 Помогая, не навреди …»

Что занимает 1 место в ТОПе дел миллионеров?

Это да же не будет утренним видео, ибо залил я только вечером. Вот сейчас думаю, когда же все же опубликовать видео.
Думаю все же нужно сделать это прямо сейчас.

Сегодня задумался на дилемой, что мне делать с подписчиками и социальной сетью ВКонтакте. Захотелось просто все бросить и уйти в подполье.

Под подпольем я понимаю ведение блога и канала на ютубе. Этого вполне достаточно, чтобы заратывать приличные деньги в Интернет.

Но мне не хочется расставаться с теми читателями, которые у меня появились.

Теперь о видео, которое я прописал как раз после того, как пробежался вновь 20 минут с утра.

В этом видео зарыта секретная формула успеха самых богатых людей в мире, в том числе и царя Соломона, который самый богатый человек, который когда-либо жил на Земле. Богаче самого Билла Гейтца или какой-нибудь шейха и Саудовской Аравии.

Смотри это видео внимательно, так как самая ценная информация в самом конце.

Если же Вам нравиться смотреть мои видео, то ставьте лайки вверх и задавайте свои вопросы в комментариях.

Я радостью отвечу на Ваши вопросы в следующих видео…

—-
Чуть о себе. Сейчас мне нужно вновь менять свой привычный образ жизни. Который заключается вообще в простых вещах. Вставать в 5 утра, бегать 20 минут, записать видео, выложить его на ютуб, сделать пост в социальных сетях и выложить пост в феисбуке, ну еще выложить заметку на блоге.

Короче ладно меня уже поджимает время, так как осталось буквально 15 минут сделать другие действия. Хотя я очень много да же написал сейчас у себя в блокноте.

—————

 

История одного проекта или как заработать в Интернет

Как заработать в Интернет или история одного проекта в из США от запуска до краха. Читайте внимательно и отключите ВК, Фейсбук и Одноклассники и скайп, чтобы не отвлекало от чтения и раздумывания. Читать далее «История одного проекта или как заработать в Интернет»

Как можно заработать в соц сетях — День 3

Как можно заработать в соц сетях — это тема интересная, но она напрямую связана с продвижением Вашего бизнеса в социальных сетях. В частности в социальной сети ВКонтакте. Читать далее «Как можно заработать в соц сетях — День 3»