Нижнекамский Полумарафон и Четвертинка

Итак, этой статьей я начинаю повествовать о том, как проходят мои беговые путешествия, на которые я зарабатываю в Интернет. Это статья для тех, кто хочет начать бегать, кто уже бегает и для тех кто просто наблюдает за моей деятельностью. Но каждый найдет воодушевление в этой статье.

Я был поражен, когда узнал, что по всей России и в других странах проходят полумарафоны и марафоны. На эти соревнования съезжаются люди из разных городов. Вчера по радио услышал, что это  называется беговой туризм. Сегодня с Даником очень смеялись над этим. Поднял он мне настроение.

В Нижнекамске 30 июля прошел четвертый в этом году забег из серии забегов TatarRun. До этого я участвовал только в Казанском Марафоне 21 мая. Где преодолел 10 км за 1 час 1 минуту и 10 секунд. Честно скажу, что для первого раза этот результат вообще отличный. Я ожидал, что будет 1 час 15 минут, хотя мечтал убежать за час, то есть пробежать 10 км меньше, чем 1 час.

Вообще, хотел участвовать в Ночной Казани (3 забег TatarRun), но так и не смог во время получить слот. Но о Нижнекамске позаботился заранее.

Всю неделю я переживал о том, где я буду ночевать. Но все само собой разрешилось и я ночевал у друга. Вообще очень да же весело провел время на самом деле в субботу. Познакомился с новыми людьми. Было очень да же приятно.

В пятницу, когда залез в Гисметео, то увидел, что погода будет +24 градуса 30 июля, это меня успокоило и я понял, что смогу спокойно пробежаться. Но какое у меня было удивление, когда воскресным утром я узнал, что температура ожидается +32 градуса по Цельсию. Я написал друзьями из церкви, чтобы они молились за людей.

Больше всего я переживал за себя и у меня был страх, что у меня остановится сердце. Причиной этого страха стали две новости из Красноярска (участник умер за 100 метров до финиша) и Нижнего Новгорода (участник умер за 200 метров до финиша). Вот я и боялся, что у меня прорвется тромб и закупорит артерию. Короче реально побаивался  этой жары.

Утром воскресенье 30 июля проснулся я невыспавшийся, потому что еще два часа общался ВКонтакте. Было интересно сарказничать с одним человеком, который хотел мне что-то в очередной раз впарить (чуть позже напишу статью на эту тему).

Друг позвал завтракать. Я налил себе травяного напитка поллитра и выпил все это дело потихоньку. Потом приготовил коктейль, но уже положил пять ложек смеси. Поэтому коктейль получился очень да же густым мне это понравилось.

Травяной напиток взбадривает меня и работает над сжиганием лишнего жира в клетках. Коктейль заряжает энергией и наполняет организм микроэлементами и витаминами. Так я завтракаю уже несколько месяцев и мне это очень да же нравится.

Моему завтраку он был удивлен. Я ему объяснил, что если что-нибудь другое съем и это может моему организму не понравится, то во время бега это может вылезти наружу. Так как кишечник хорошо взбадривается во время бега.

Далее я отправился на трамвай. Трамвай был интересный на самом деле. Я таких в Казани уже давно не видел. Стоимость проезда в Нижнекамске была на 5 рублей ниже, чем в Казани. Это меня не особо удивило.

Выйдя на остановке я увидев мальчика, который уже пробежал свои первые 500 метров. Я широко улыбнулся мальчишке и сказал: «Молодец». Было приятно, что на остановке играет музыка на спортивную тематику. Чувствовался праздник и мурашки бежали по всему телу.

Далее была разминка. Я пробежал где-то 1 км и подготовился к старту размяв мышцы. Было интересно наблюдать, как разминаются другие бегуны. Но думаю, каждый понимал, что предстоит не простой забег и нужно постараться преодолеть его без фанатизма. Кроме этого за полчаса до старта я съел батончик и выпил еще чайного напитка.

Старта я ждал долго. Мы фотографировались с участниками и волонтерами Казанского Parkrun и это действие хотя бы убило время ожидания старта. Я встал позади всех. Потому что услышал как-то раз из Дневника Марафонца, что интересно в последствии догонять людей потихоньку набирая скорость.

Поэтому стартанул я четвертым с конца и решил вообще никуда не спешить. Потому что жара уже давала о себе знать. Жар шел отовсюду. И сверху пекло и снизу (асфальт был раскален) и от домов каменных казалось, то же идет жар.

С первых же минут пошел в одном темпе. Какое-же было мое удивление, когда приложение в телефоне показывало мне мой темп 6:20. То есть я пробегал километр за 6 минут и 20 секунд. Это на самом деле достаточно высокая скорость для новичка и для меня, у которого еще остался живот.

Через 2 км я увидел первую машину освежения. Нас просто обливали водой и дали испить воды. Это было очень приятно на самом деле. Мне очень понравилась такая забота. Только в мыслях стал ругать организаторов, что они рано установили это цистерну здесь. Ведь прошло-то всего 20 минут от старта по моему времени бега. Сейчас я понимаю, что те, кто побежал 21 км, они на втором круге было очень да же довольны такой машине.

Бег был под гору. Поэтому потихоньку я стал догонять других участников, которые почему-то бежали медленнее меня. Я видел впереди, как растянулась толпа народу и мне было очень да же интересно наблюдать за теми, кто бежит впереди.

Вскоре я увидел тех, кто станет победителями. Они уже пробежали 6 -7 километров. Я их называю летунами. Потому что они не бегут, а летят. Там такая скоро бега. У меня это вызывает удивление, потому что я стараюсь не ставить рекордов и считаю своей задачей просто пробежать эти 10 км.

Вскоре, я догнал Диану, которая бежала и болтала по телефону. Было приятно бежать и общаться с ней последствии. Вы когда-нибудь бегали и общались друг с другом? С первого раза это не получается, а потом когда появляется привычка, становится привычным делом.

Когда стали приближаться 5 км, я почувствовал, что уже мне становится не по себе. Футболка насквозь мокрая уже не спасала от жары. Так как вода на ней нагрелась. Шорты нагрелись. Мы бежали по улице Лесной и тут нас ждала вновь орошение водой. Но тут я уже попробовал искупаться и освежится. Было приятно на самом деле.

На 6-7 км, я стал понимать, что все же зря я поел банан и попил воды так много. Потому что стало что-то трудно бежать и решил пойти шагом. В результате я прошел достаточно много пешком. Я то бежал, то шел. То бежал,  то шел. Меня это особо не беспокоило. Так как цель я поставил все же просто придти к финишу в положенное время 90 минут, если опаздаю, то медаль не получу финалиста.

По дороге я познакомился с Ильмирой, которая впоследствии взяла меня в попутчики на обратном пути до Казани.

Я стал приближаться к финишу решил начать все же бежать. Оставался еще 1 км. Я понимал, что за час я уже не убегу, но вот пробежать хотелось все же достойно.

На предпоследнем повороте. Стояли женщины и раздавали воду. Было приятно. Они спрашивали: «Пить не хотите». Конечно хочу, но нужно было отказываться на самом деле. Так как каждый лишний глоток, только мешал двигаться вперед на самом деле.

Под березами я увидел мужчину, которого уже откачивали медики. Мне показалось, что это пожилой мужчина. В последствии я спрашивал, кто прибежал после меня. Они не видели его. Видимо карета скорой помощи уже увезла его.

Вообще медики были на каждом километре. У каждого медика была вода. Всего было три пункта освежения. Было приятно на самом деле видеть студентов, которые протягивали свои руки и давали нам воду. Причем они старались сделать это так проворно, как могли. Было интересно.

Машины освежения это вообще прелесть. Нас поливали водой. Я старался охладиться на каждом пункте. Это было приятно.

Вообще, очень радовала организация всего полумарафона. Очень высокий уровень оказался. Так все слажено было. По дороге ездил автомобиль, который спрашивал о самочувствии или кто-то давал воду. Было приятно.

По дороге было много людей, кто шел пешком. Я сам то шел пешком, потому реально было сложно бежать и боялся упасть. Одна девушка сказала, мне что ее пульс был 180, хотя темп был только 8 минут.

Еще мне понравилось, как давали мокрые губки. Я всегда думал до этого, что это они маленькие. Оказалось, что они с ладонь. Обычная губка для мытья тела или машины.

На финише мне вручили бутылку воды, банан и медаль. Было приятно на самом деле. После забега я попил воды и съел еще один батончик. Пока я ел, вручали подарки победителям дистанции на 10 км.

После я решил искупаться в фонтане. Люди были возле него. Кто-то просто мочил губки, кто-то ноги. Я снял майку и залез прямо в фонтан. Это было удивительное охлаждение. Было приятно. Тут меня и заснял один мой друг.

 

А вот она Та Самая Драгоценность!!!

Есть вопросы, задавайте в комментариях

Три хочу, которые не дают двигаться

Сегодня как обычно у меня было много задач, которые нужно было выполнить. Но самое интересное, что мне удалось сделать, так это помыть посуду. Один навыков, которому я хочу научиться. Это каждый день мыть посуду. Чтобы раковина и кухня были постоянно чистыми.

Итак, три хочу, которые тормозят. Расскажу на сегодняшнем примере.

Первое хочу — это посидеть ВКонтакте и посмотреть новости. Чтобы узнать, чем люди все же там живут. Но на самом деле у меня за день наверно ушло на это примерно два часа, которые я мог бы использовать с большой пользой для себя.

Второе хочу — это посмотреть фильм за обедом или перекусом. Если во время нахождения на кухне я обедаю и смотрю фильм, то времени у меня уходит больше, чем если бы я просто поел и пошел работать дальше. Правда, тут важно еще не переедать. Иначе не получится поработать после обеда.

Третья хочу — это поспать. Я сидел сегодня крутил сайты для американцев, добывая трафик для страницы захвата американцев и вдруг заметил, что начал клевать носом. В результате я уснул на какое-то время. Поэтому нужно есть умеренно и почаще. Еще важно высыпаться и соблюдать свой режим.

Есть у Вас есть другие хочу, которые не дают вам развиваться и рости, то напишите о них в комментариях.

Конечно, я еще могу накидать 10 штук тормозов, но хочу оставить Вам написать о них.

#0002 — Программа для задач

Первый результат это то, что сейчас я хочу спать и мне это очень да же нравиться. На завтра договорились, что с утра поедем купаться и бегать 10 км. Мне правда, завтра нужно 2 часа пробежать и это нормально думаю, что я пробегу меньше.

Еще день мне понравился, так как был паркран — это забег по субботам и там то же было много открытий. Об этих открытия я рассказал вот тут.  Жмите, чтобы прочитать. Можете добавиться в подписчики.

Бежит Самат Васильев

Самое важное, что я начал изучать одну программу, которая позволяет ставить задачи и устраивать проекты. Вот это прикольно. Скоро я изучу основательно и обязательно выложу видео о том, как ее все же пользоваться.

 

Вырабатываем привычку писать. И это реально заряжает.

# 1 Трио для поиска партнеров — Или мы начинаем Квест-100.

После бурной ночи очень хочется спать. Сейчас вечер, но мне в голову пришла очередная идея. Проще решил создать квест, для тех, кто все еще не стал профессионалом по нахождению партнеров в свой бизнес пассивными путями. Читать далее «# 1 Трио для поиска партнеров — Или мы начинаем Квест-100.»

Доброе #2. Лень и цель …

Через 20 минут приедет машина и увезет меня на работу. Правда, я там то же смогу выйти в Интернет. Но мне хочется попробовать набрать все же 350 слов за эти 20 минут.

Сегодня лежа в кровати в образе счастливого кота задумался о том, а почему собственно, я бегаю по утрам. Что такое серьезное толкает меня каждое утро выйти и пробежать 3-5 км? Читать далее «Доброе #2. Лень и цель …»

Доброе #1 Помогая, не навреди …

Сегодня вторник — встал я достаточно рано. Я вообще в шоке — в 4:45, это просто я герой. Но заставил меня встать один мой друг, который попросил разбудить его в 5:30. За это ему я благодарен.  Читать далее «Доброе #1 Помогая, не навреди …»

Что занимает 1 место в ТОПе дел миллионеров?

Это да же не будет утренним видео, ибо залил я только вечером. Вот сейчас думаю, когда же все же опубликовать видео.
Думаю все же нужно сделать это прямо сейчас.

Сегодня задумался на дилемой, что мне делать с подписчиками и социальной сетью ВКонтакте. Захотелось просто все бросить и уйти в подполье.

Под подпольем я понимаю ведение блога и канала на ютубе. Этого вполне достаточно, чтобы заратывать приличные деньги в Интернет.

Но мне не хочется расставаться с теми читателями, которые у меня появились.

Теперь о видео, которое я прописал как раз после того, как пробежался вновь 20 минут с утра.

В этом видео зарыта секретная формула успеха самых богатых людей в мире, в том числе и царя Соломона, который самый богатый человек, который когда-либо жил на Земле. Богаче самого Билла Гейтца или какой-нибудь шейха и Саудовской Аравии.

Смотри это видео внимательно, так как самая ценная информация в самом конце.

Если же Вам нравиться смотреть мои видео, то ставьте лайки вверх и задавайте свои вопросы в комментариях.

Я радостью отвечу на Ваши вопросы в следующих видео…

—-
Чуть о себе. Сейчас мне нужно вновь менять свой привычный образ жизни. Который заключается вообще в простых вещах. Вставать в 5 утра, бегать 20 минут, записать видео, выложить его на ютуб, сделать пост в социальных сетях и выложить пост в феисбуке, ну еще выложить заметку на блоге.

Короче ладно меня уже поджимает время, так как осталось буквально 15 минут сделать другие действия. Хотя я очень много да же написал сейчас у себя в блокноте.

—————

 

История одного проекта или как заработать в Интернет

Как заработать в Интернет или история одного проекта в из США от запуска до краха. Читайте внимательно и отключите ВК, Фейсбук и Одноклассники и скайп, чтобы не отвлекало от чтения и раздумывания. Читать далее «История одного проекта или как заработать в Интернет»

Как можно заработать в соц сетях — День 3

Как можно заработать в соц сетях — это тема интересная, но она напрямую связана с продвижением Вашего бизнеса в социальных сетях. В частности в социальной сети ВКонтакте. Читать далее «Как можно заработать в соц сетях — День 3»

Статистика ВКонтакте День 2 — мозг взорвался. Подробный отчет.

Статистика ВКонтакте помогает делает анализ и видеть результат Ваших действий на странице. В результате анализ 2-го дня меня радует. Потому что реально появились люди, которые нажимают лайки, делают репосты, да еще пишут комментарии. Читать далее «Статистика ВКонтакте День 2 — мозг взорвался. Подробный отчет.»